シェイプアップ効果が期待できるベリーダンス【効能を紹介】

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多くの女性に選ばれる理由

女性

ダイエットや開放感が魅力

ダンスは多くの習い事の中でも人気のジャンルですが、その中でも特に女性たちに人気なのがベリーダンスです。このダンスが多くの女性たちを惹きつけている理由にはいくつかの要素がありますが、最も大きいのがダイエット効果です。ベリーダンスを続ければ有酸素運動による脂肪燃焼、お腹の動きによるインナーマッスルの強化、しなやかな腕の動きによる二の腕のシェイプアップ効果などが期待できます。特に下半身のダイエットに効果的であり、きれいなくびれを作りたい人に最適なダンスとなっていることから多くの女性に選ばれていると言えます。また、お腹のインナーマッスルを鍛えられることによって身体の歪みも整うので、産後ダイエットとしても選ばれています。ベリーダンスはダイエットに効果的ですが、これ以外の要素としては豪華で華やかな衣装、しなやかな動き、軽快な音楽があります。ベリーダンスは中東地域が発祥とされており、衣装や音楽はエキゾチックな雰囲気となっています。また、衣装は肌を見せるデザインも多く、セクシーな動きも少なくないことから開放的なダンスであることも多くの女性に選ばれる理由だと言えるでしょう。軽快な音楽に合わせてセクシーなダンスが踊るので身も心も開放的になれるという要素も魅力だと言えるでしょう。また、ヒップホップや社交ダンスなどと違って手軽に始められることも選ばれる理由となっています。特に最近は多くのダンススタジオでレッスンを行っており、誰でも気軽に始められることも多くの女性を魅了している理由となっています。

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