シェイプアップ効果が期待できるベリーダンス【効能を紹介】

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魅力的なボディラインに

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くびれとダイエット

いろいろなダイエット方法が流行し話題となりますが、ベリーダンスをご存知でしょうか。ベリーダンスは女性に人気があるダンスで、腰を激しく動かします。特にウエストを引き締めくびれを作るのに適しており、女性らしいボディラインに導く効果が期待できるダンスといえます。一般的なダイエットは、体全体が痩せることが多いため、バストなどの痩せたくない部分まで痩せてしまうことがあります。ベリーダンスの場合引き締めたいウエストやお尻、太もも部分の脂肪だけを落とし、他の部分の脂肪を残すことができるのです。これが、ベリーダンスの一つの魅力です。またダイエット効果も期待できます。どんなダンスも体を動かすためエネルギー消費できることには違いなのですが、ベリーダンスは腰やお尻を回すように行うことからインナーマッスルを鍛える効果が得られます。見た目の美しさが得られるだけでなく、体全体の健康や美容にも役立つダンスです。インナーマッスルを鍛えることで筋肉が活発に動くようになるため、脂肪の燃焼効率も同時に上げることができます。ベリーダンスは見た目の華やかさだけでなく、ダイエットとしても非常に効果の高い方法だといえるでしょう。長時間運動することは簡単ではありませんが、ベリーダンスであれば音楽に合わせて楽しく取り組むことができるので、長期的に継続することも難しくないでしょう。食事制限や筋トレのように何かを我慢したり耐える必要はないので、楽しく痩せられるはずです。今までどんなダイエット方法も失敗してきたという人は、一度ベリーダンスに挑戦してみてください。

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