シェイプアップ効果が期待できるベリーダンス【効能を紹介】

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身も心も開放的になれる

ベリーダンス

まずは正しい動きから

ベリーダンスをすればダイエット効果を期待することが出来ます。特にベリーダンスのお腹の動きはウエストのシェイプアップに高い効果があります。腰回りの筋肉を鍛えることによって身体の歪みが改善すれば腰痛や肩こりの改善も期待することが出来るでしょう。また、ベリーダンスのベリーロールという動きは腸の動きの活性化に役立ちます。腸の動きが良くなると便秘解消にも効果があり、腸内環境が良くなれば肌荒れの改善や体脂肪の減少にも役立ちます。このようにベリーダンスはダイエットや美容に効果的なダンスであることから、近年多くの女性たちに広まっています。ベリーダンスは中東発祥のダンスとされており、華やかでセクシーな衣装を身につけてエキゾチックな音楽で踊ります。ダンスもセクシー動きが多いので、身も心も開放的になれるという特徴が多くの女性たちを惹きつけいると言えるかもしれません。また、他のダンスに比べると始めやすいというメリットもあります。誰でも楽しく続けられるダンスとなっているので気軽な気持ちで始めてみると良いでしょう。ダイエット効果も期待できるベリーダンスは今人気のダンスなので多くのスクールでレッスンが開催されています。中にはベリーダンス専門のスクールもあり、ダンス経験のない人でもレッスンを受けることが出来ます。スクールで学べばプロのダンサーが基礎から指導してくれるので正しい動きが身につきます。正しい動きは美しいボディライン作りにも欠かせないので、特にダイエット目的で始めるなら正しい動きを身につけることが大切だと言えるでしょう。

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